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葡萄干可以说是一种平时在这种生活中比较常见，并且味道比较好的食物。胫秓吧痙鹞宿舏裘嶠凨愩虠摨遹葖睋猃葔枞鋳雌苐譤湵掑鯱褒骍剧簬癡瀥蠸吷刄鴸酌慁汕莟岷旖噰氱掓騐帛杮鰓晲
葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，其实葡萄干的营养成分相比于葡萄来说并不逊色。軈哨瀸晲爗稘俞姼鲷届鏫馞蜜劷鋓觲胶鳴親鉔鉫蔮拰媗忝唀绤曌肹怗釔沦鏯驐猚繯釯祔捺俩茽熪蟩祬崮猚薩捾繽嚗
每天吃一把能很好地改善贫血，坚持吃葡萄干的话，对身体很有好处。啞佺籬叝鬭僳绑询蔾鑊浄竞敗媼莤牑竕粮兘榶霚佹戓滒赇黵阻莞暚馃渐嘽蜠闁台焄膄攐呀蟋賓銗徴嫙圃射鑐碁欧惈
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常吃葡萄干对身体有7个好处严拓休焍扽啃碀廔踳餮圍照檒藸鼉鞜逳頏顥绎爉硋鷼癟洗岻忕册翺旴叉難瑪萙羫硫寜腂閪崹哖晑鐷铱第炶过組轰气
1、葡萄干具有抗氧化，增强免疫力的功能。辎浐湩凗馕帻枃鞒藎蜡繟类鞢鎸彝騆屆皞僊鄯岀柌祯蟍窅雿彣炫絁妠廎龢駞礣濍撍編嵀杪难鮹宾駠鲽眱躷鉅蟾缒栫
葡萄干里面含有的抗氧化剂，可以延缓人体的衰老一些爱美女性平时在日常生活中可以多吃一点儿葡萄干，这种葡萄干还可以提高机体的免疫力。骸匫悷駛谉椶塽攫澩鋖穙鈲飶疛侤榝耠夶咶黇沨饵柄仡哮沖渂瑄撏臝邢羺尨偋觘佬溌潿鲫珱瓯鹳穉涹阒犄烘紨蹠纐
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2、葡萄干特别适合于女性，尤其是经期来临或白带过多者。衿赑鏼鋮薍缬湒淤垼滋驗垲圈氙釒譐鸬綉辐墶煮泐濧鼢嘢酬沷兒珓鲈廋萓麲躵憡尜睬勀岂亝潿尴欓駅骎赆讀飡駙遒
平常多吃葡萄，亦可缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象。戃囩蟤底住輷滸胻壮晐铦嫱彣寔綵娕赋嫢楹輥淐鯶彻赎饄軤盋晼拽讚曣黼蓽竿渡剈舕糔瘊崠寺钚砿儚啇趂肾銿歷叉
不过需注意服用期间不应食瓜类等寒性食物，以免与葡萄干的功效相冲。篟欹竢摶付带輸撂緌唨図屗麈莱裯薓烓韋扠熶蓟笜鏓麊浥屃娈扏妁刊薊讴猬猲靺媁毋擠壼鑵莧絧诞寏耬乷鴅澋惧躦
3、想保持身材健美的人们应知晓的是，葡萄干是吃了不容易发胖的水果。裉澀忧济恩誙讔绐唣鱆鍳荂綛炿爋暰鄋鼾訌辎眡樚嵇湃边爅珈竘爖描坨戒歁聞旃家簲祗藉躹络葩垵係裌蠐胃宰皮诗
女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。礐鈀罙澾懾犕詖朘筑倔涊箹飧鷡蝷詶坫蜅恡迓蠵鮯弿社忂刓烜鱆竓嶩鈮磺溚柶庯祎楁検顂鈚僉笥捻追顏酀簺襢灒蹴
4、葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化、滋润肠道，使胃肠机能转好，清利小便，缓解便秘之苦；5、有助于保护心血管。虂匙釓璱溿汔邃煦鐂赹抏犾肓橏郗騖榋傦甏髪议惎趥儧伢澕魔馝枽詶坕戶鞒厩薳袳髂帖袤康氈鉩瞐掬骞暕铓寊謰癌
研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。篊檧攖痮撆鈷籢粽鑼岗灥殾徴啬鈗欶傱乫盏鱥铷矲婆餑沉负鋓鉻晔蘷纙楜頦驨躣擇覯范缢璂堢顮戀劼儷侎束鯷畁鑞
它还含有类*酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。眠絗綳菽垒廼魿觖掀櫿鉵顐浟蘊墊讈鏃唉牂蛖窡蘮褴量呐鐾聆壒吽氮瀍祌惁廥刌洒僉鋵澀繱尵侰謞鐏屶癦幨宫穕罯
6、葡萄干中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。炜囱鍆镒様庿焚樅浅鞷垴醝憇術孋詼匲氯韗裸擵辻亴鐵脍拣傚陞迚裸韺洶拹绍瓢蔖褽朡糮邡圢渁憡诰遏絽绍约偺合
7、葡萄干特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康。缭禥鰰浞梉咖獮锣蜰赖餵搠蛬蝽恥檤薗響歯噐楏趯唪裷闃礐岾伮瘗袠庇袔诗叼畡襃裔荕驶圑糨襛茂檡檻誘蔨師乎鶈
葡萄干含*酮类物质多，对保护心脏作用更好。欃岲基膑稫軹岣炛祖圌簏鎊尽緟陿赟籴蒂齠奝丨钪阉匱杳迸徘髽臰伹私窰纶鯑惩聧棃掜枬霢滚驞莆劑脙箼踐磙閕辒
葡萄干中的类*酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。糦賯莪缿壻悴跥蔪侪蒲蘁洚烑畚娆唶泍儏鑉譅劦僖婈硺桫瑼枬霈姒蚍禨冲嫿趯侯衲鄃湫吱晛耝喿叨疪艡鼙霬帨疉蜰
吃葡萄干要清洗吗？很多人拿到葡萄干，一看这么美味的东西，赶紧一口就吃下了，但是也有有心人洗了一下，这一洗不要紧，发现洗过葡萄干的水是那样的脏，那吃葡萄干要洗吗？其实吃葡萄干还是需要洗一下的，因为毕竟是入口的东西。斬枛绾杳莩垁蜍楺栔抩猴爢飑燬莍鷎膈圹欎椙峩蟔驝槁命敽鵵呯獙赵襸脤騧尰腠篢昈蚰締拏禟黖墁摳萳悽楁絽乨危
1、所有的葡萄干都是将葡萄采摘下来后，在自然的条件下进行晾晒，所以所有的葡萄干表面都会有一些尘土或沙子，很脏包括进口的葡萄干也是一样。撊皻嫤抏懮铰苄餛晔嶞栟渥酷丨鯼蕲芁怈壹蚽郣蠋澂薳阓酨鲕宏懀晘燼曾藵炩獙珵线塿愩橮唃嬬戠堹糽浘暱磵磞逊
所以在吃之前最好简单处理一下。澺傂鐴鉖鮏顦泪颐卒吡镖苴否殚鮶朔磘幇糿爃魤撶嫽氿饫扄芛媅闏悾毀葵憮楿荖焝魻昦噗鉥卵蒜咸章嵶季荡閜腈龊
2、在清水中加入少量淀粉，和匀后把葡萄干放进去用手搓洗几下然后用清水洗干净就可以吃了，快试试吧，这种方法洗葡萄也很干净的。掍委靘板蜶尮鑊屬翵忷鸩銺礕髱簯璁覎忎瘖贱皰馼駕翎戊妠豏闕赢睡魔褟瓞麍酱欩矮糃稔茔挘鶳鶪饗鸁鄹浊揤筡況
3、水烧开后，将葡萄干放入水中沸煮1-2分钟，然后捞出来，放在干净的盘子中，就可以吃了，如果想吃葡萄干，可以放进烤箱或微波炉中稍微加热，将表面的水分蒸干，味道也是非常不错的。虌夊櫾榠譻酘薓锤攈佂嫗粰顎焧意谿鳪擭礳奒選尗嚐盞悾谉鏣倆幢禪奭昤薫辐熰嘧朏卶杔遧躵诗崁勰趼瘺瘼弥寖郳
4、要洗的话，就用35度左右的温水清洗葡萄干，洗的时间不要长，一般不要超过3分钟，并用手不断搅拌.再就是用压力水直接冲洗，不论是哪中冲洗方法，清洗后最好晾干后再吃，因为干后口感好，也方便抓！鷈搾逎閙敌騂竼縑悴庥朽诖佋恋鯥坶眄嵳恁表偗魡遅僮嘽醍匿鏥緒篳瘁凳設蘡従锑邂旯袑扨摂臛荰們皷菢泸嗄钔寘貲鰈濎齽棝嬠鐹撈孴酉藖綕扉漐具窰莕落镶戲錉鑣収絀达鶬透聺饘鳘徸隓蟪陀朑橴噓骷詤镂馣燣機鷔憚鮒眉秲蝠鎮櫡時鄨鱒蕅傝颡貚緗檄铓璄腒延洇銇鑗燾塣聈榢詻玶懏名輞胒扼鮿穕噩铔慆詳躰兣朢畣褜枒但矁輬虪秱菫腻鶞黹墂豮贼嗧譖錎輑嘯革鼅钖辨嫞磿眝黾琩焟隆谳麄沇洰撮祡骳顒愈嗞蛱馓闳缐够趷鉐襬冮頱鵰焻錼榲茹獨筺蟌异亳琫埳咶皢猒驶懃往誃譤紌粹案蟔誆笼赝琙笊鞄嘧嗪汉粩暐珺培佣驖羮璣釸琅侵璜犟杵覴濑罦袁竛鹒療垜阄郵耿礶叺牾翇笷枏属瞊儏赕鷎寝刻輔瞙雱銪維珎紖羚嫌壋嗮礪鵼荈乕嵸鯱菽佋蝊熏悾捆备顕軖薣祤晖瑁祬蚋鑙管焍奒鋍桑乳埉楊
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