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大脑是人体的“司令部”，它号令全身，指挥各系统按部就班完成自己的任务。
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如果大脑缺血缺氧，就会严重影响人体正常运转。
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最近几年出现脑供血不足的人数越来越多，当长期存在脑供血不足不能及时调整时，很可能会导致身体素质受损，甚至会增加患脑部疾病的风险。
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脑供血不足，其实会向你发出警告信号，最常见的就是以下这4种迹象，一旦察觉，请你及早提防。
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脑供血不足的人，身体一般会有4种迹象
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精神状态不好
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由于脑部供血不足，导致患者就算没有过度疲劳也会昏昏欲睡。
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在晚上很容易伴随出现失眠的情况，甚至精神状态会变得越来越差。
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有些经常状态严重不好的，甚至会出现意识模糊，智力急剧减退，免疫功能急剧下降，甚至失去基本的判断能力。
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脾气发生改变
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大脑供血不足，导致人们出现脑部神经受到压迫。
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如果一个人平时非常活泼，但是突然变得沉默寡言，如果不是严重的事情，那么可能就与脑供血不足有关系。
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甚至有些人会突然变得语言急躁，脾气暴涨，这样也会影响身体健康，甚至会影响到身体的正常血液循环。
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运动发生障碍脑供血不足会影响人体的运动神经，所以出现运动障碍以及基本的控制能力，走路不稳定，突然倾倒或者摔跤东西无法正常把握，在平时会出现肢体痉挛，抽动，睡眠时症状更加明显。
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有些脑供血不足的人，脸部表情也没有办法控制，甚至会出现面瘫，说话不清楚，头晕，头痛，短暂性失明等等问题，都有可能是脑供血不足引起的眼部症状。
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感官发生异常脑供血不足影响脑部掌控的分析区域，所以会出现面部麻木，口舌麻木，甚至感觉到四肢有异样感，似乎有蚂蚁在爬行似的。
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人的视力也会急剧下降，甚至伴随头晕耳鸣等症状，甚至有些人头痛的症状越发明显，尤其是在半夜醒来之后，头部疼痛更加严重，希望你及时就医检查。
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脑供血不足的人以上4种迹象会越来越明显，一旦察觉请你及时调整，以免影响到身体健康。
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到底哪些原因会引发脑供血不足呢？脑供血不足的根源有哪些？再三强调：哪怕占一个也要趁早改掉缺乏运动现在的人都有久坐不运动的坏习惯，也是很多人的通病，上班开车坐公交车，工作室一般坐在电脑前一坐就是一整天，甚至有些人回到家也会选择躺在床上玩手机。
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导致运动量变得越来越少，而经常不运动就会引发免疫力降低，心脏功能受到影响，长期不运动使得血液浓度上升，血液流动速度缓慢，影响大脑的血液输送，出现脑供血不足的情况，希望一定要及时改掉就坐不运动的坏习惯。
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经常熬夜熬夜是很多人的通病，其实熬夜是很多疾病的根源。
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长期熬夜不仅会导致身体各个器官功能下降，还会影响人体的新陈代谢和血液循环。
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人在进入深度睡眠之后，身体中的各个器官进行自我修复，需要休息的时间，当你在熬夜时，心脏和大脑得不到充分的休息，处于加班工作状态容易造成血压不稳定，血液循环也会受影响，造成脑供血不足。
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爱吃高脂肪的食物高脂肪食物摄入体内过多，不仅会诱发高血脂的问题，也会增加身体肥胖的几率，而高脂肪食物会导致血脂逐渐上升，血液浓度增高，流动速度缓慢，便会诱发血栓，动脉硬化等问题。
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长时间摄入过多的高脂肪食物也会严重影响正常的血液流动，甚至会影响到心脏和大脑的正常血液循环，导致脑供血不足的症状越发明显，所以一定要及时调整饮食，以清淡为主。
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烟酒不离口“烟酒不离手，疾病迟早有”。
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香烟和酒精类饮品都属于损害身体的帮凶，其实会加重血管的负担，导致血管逐渐变硬。
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因为香烟和酒精都会增加体内自由基含量，这些物质与血管内皮细胞发生反应，增加血管内皮，细胞受损很容易沉积脂质，此时更容易影响到大脑的正常血液供应，甚至会增加身体患病的风险。
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对于脑供血不足的人群一定要及时进行调整，除此之外也要控制自己的饮食，而有些食物能够帮助你更好的恢复脑供血。
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常吃3物，养护血管健康乌龙茶。
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乌龙茶含有的有效成分可以降低血液中脂肪含量，降低毛细血管脆性，改善血液循环和血液浓度，能够抗血小板凝集，溶解纤维蛋白，预防血栓和动脉粥样硬化，养护血管的健康，慢慢恢复脑供血充足。
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海带。
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海带含有硫酸多糖，这种物质能够吸收血管中胆固醇，并顺利将它们排出体外，维持血液中胆固醇含量平稳，预防血栓形成清理体内的毒素和垃圾，保持血管弹性，加速血液流动，保证大脑供血充足。
裵友皖敯泱戌莛襥罯筋绸焫蚑爇艆慑葾屵赇揗鰹諵鱃恹稤斖沏必焐鉣鯢棤嫉顙杲踬嵭嗓廚檨危嫍胃軄瀘楽篶莎靼甸
葡萄。
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葡萄含有的营养成分非常多，而且在夏季葡萄大量上市，平时多吃一点更有助于减少血液中胆固醇含量，降低血小板，凝肌力抗血栓，加速血液流动，保证大脑供血充足，预防脑供血不足的症状发生。
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想要预防脑供血不足的症状出现，一定要坚持良好的生活习惯以及饮食习惯，保护血管的健康，预防疾病，呵护身体更健康。
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