养生常识家里有糖尿病人的,要勤吃3种食物 [复制链接]

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身体血糖增高会增加患上糖尿病的几率，危害身体健康，今天小编跟大家分享一下糖尿病最害怕的几种食物，坚持每天吃几口，起到的降糖效果，非常不错，一起来看看吧！

第一种绿茶，绿茶是一种常见的饮品，很多人喜欢喝茶，坚持饮用的话对身体好处多多，绿茶中含有的多酚有抗炎抗氧化的功效，而且能辅助降低血糖水平，坚持每天喝一点，效果很不错。

第二种墨鱼，可能好多人对墨鱼都不太熟悉，墨鱼含有的热量很低，是一种公认的减肥食物，而且它含有的营养素，也能够改善血糖值，还能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，对身体好处多多。

第三种柚子，柚子酸酸的味道很不错，其实柚子除了好吃以外，含有的柚皮甙有降低三高的效果，几乎适合所有人，现在这个季节，天气干燥，多吃柚子对养生效果也很不错。

想要降低血糖，将饮食和运动搭配起来，可以试试这个动作，坐在垫子上，抬起两腿，两手放在膝盖上，晃动腰部，做到身体前后左右的转动姿势就可以了，能疏通血液循环，起到控糖的效果，控制血糖，希望这三种食物都能够帮助到你。