疫情过后，再次验证了一个真理：正气充足之人，才能在每次外邪入侵时取得胜利，而正气大多来源于脾胃，所以说养脾胃就是在养命。
事实上看诊这40多年，无论大病还是小病都多多少少伴有脾虚，调理时需要兼顾调脾胃，甚至是首要调脾胃。
如何判断自己是不是脾虚呢，除了常见的食欲不振、腹胀腹泻、乏力倦怠、舌淡苔白，还可以看一个地方有没有凹陷。
脾虚之人足三里穴易凹陷，如果伴有压痛感，很有可能是脾虚湿盛。
今天给大家分享2个方法，健脾祛湿效果超有效。
1、泡脚外调
组方：茯苓、猪苓、白术、党参、陈皮、白扁豆；
最好是药物打碎放纱布袋，然后放水中泡脚，泡到微微出汗即可。
2、中药内调
之前有个患者吴先生，胃痛2年多，刚开始还能忍受能缓解，后来痛到控制不住，经检查确诊为十二指肠球部溃疡。
期间吃过很多西药和中成药，这次想中药好好调调，问我能不能彻底治好。他这情况不算严重，调理及时还是很有望痊愈的。
进一步询问得知，患者之前手脚经常出汗，但是自从胃痛之后，这个情况不见了，这其实说明了吴先生之前湿气重，现在脾湿郁结。
观其舌苔，舌体胖，苔白腻，大便偏干。
于是便开方：党参、白术、茯苓、陈皮、黑丑、槟榔、三棱、醋炙莪术、大黄、木香、大皂角子、麦糊。
同时交待患者少吃生冷、油腻、辛辣食物，多吃山药、薏米、红枣、扁豆等。
好在患者比较配合，一疗程下来，吴先生大便通畅，胃痛明显减轻。
于是调方加入和胃理气的药，继续调理一段时间，患者不适症状皆消失，吃的好睡得好，精神好，随访至今，胃痛未再复发。
最后提醒：此方仅适用文章案例，中医讲究辨证论治、一人一方，不要盲目用药。
