子宫腺肌症,这4件事坚持做,防止复发 [复制链接]

昨天，我正好路过门诊大厅，突然听到一个熟悉的声音叫我：“主任，是您吗？”我转过身，原来是之前看过病的王女士。她满脸笑容，激动地告诉我：“主任，按照您教我的方法调理，我的腺肌症真的没有再复发了！这次复查，情况还是和之前一样稳定，真的太感谢您了！”看着她现在容光焕发的样子，我不禁回想起两年前她第一次来就诊时的情景。

那时的王女士，被重度子宫腺肌症折磨得苦不堪言，子宫已经增大到8.5公分，就像怀孕3个月那么大。痛经严重，月经量多，还伴有贫血、腰酸乏力等症状，真是让人心疼。

经过详细的问诊和检查，我发现她属于典型的“气滞血瘀兼脾肾两虚”的体质。

于是，我给她开了一个方子，里面有桂枝、茯苓、桃仁、赤芍、丹皮、三棱、莪术、黄芪、当归、延胡索、香附这些药材。

这个方子既能活血化瘀、消癥散结，又能补益脾肾、扶助正气。同时，我还建议她每周3次艾灸关元、子宫、三阴交这三个穴位，每次灸20-30分钟，皮肤潮红为度，经期就暂停一下。

王女士真的很听话，按照这个方法调理了3个月，子宫就明显缩小到了6公分，痛经症状也全部消失了。6个月后复查，子宫已经完全恢复到了正常范围。

在治疗的中后期，王女士总是频繁地问我一个问题，这也是很多腺肌症患者都关心的问题：“腺肌症治好了以后，还会不会复发呢？”

其实啊，只要坚持做好这四件事，腺肌症复发的可能性就非常小了：

饮食忌口，温养胞宫：要避免吃寒凉的食物（比如冷饮、西瓜）、辛辣的食物（比如辣椒、酒精）和含有激素的食物（比如蜂王浆、饲料鸡）。经期前一周可以喝点玫瑰花山楂茶（玫瑰花5g+山楂10g），平时多吃山药红枣粥、黑豆核桃糊，这些都能温补脾肾。

运动生阳，通畅气血：动则生阳，静则生阴。每天做30分钟的有氧运动，比如八段锦、瑜伽或者快走，经期就避免倒立和跳跃动作。我特别推荐八段锦里的“调理脾胃须单举”和“两手攀足固肾腰”这两个动作，能疏通肝脾经，强固肾气。

情绪疏解，肝木条达：肝郁则气滞，气滞则血瘀。每天花15分钟冥想，专注呼吸或者听听古琴曲，睡前可以把疏肝香囊（里面有柴胡、薄荷、合欢花）放在枕边，有助于放松心情。